Organic raw buckwheat groats 1 kg

100g Toodet sisaldab keskmiselt:

• Toiduenergia sisaldus 1436kj/338 kcal

• Valk 11g

• Süsivesikud 66,29g

• Rasv 1,89g millest küllastunud rasvhapped: 0,25g

• Suhkrud:0,98g

• Kiudained 10,00g

• Sool(Nax2,5): 0,0010g

Tatra- ja Kaerahelvestega müsli retsept:

• 100 g tatratangu

• 50 g täistera kaerahelbeid (nt. hirsihelbeid)

• 50 g sarapuupähkleid

• 50 g kreeka pähkleid

• 50 g seemneid (nt. 5-seemne segu , kõrvitsa-, päevalille-, linaseemneid jne)

• 100 g suhkrut

• 4 spl suhkrusiirupit/mett (meie kasutasime pihlaka siirupit 5+)

• 5 spl rapsiõli

• 50 g kuivatatud aprikoose/ploome (soovi korral mõlemat)

• 50 g kuivatatud jõhvikaid

• 50 g rosinaid

• 50 g banaanilaaste

Sega kausis helbed, tükeldatud pähklid ning seemned suhkru, siirupi ja õliga. Laota segu küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja rösti 180◦C ahjus ~10-20 minutit (olenevalt ahjust).

Ahjust tõstes, lase müslil jahtuda ning hetke pärast sega segusse hakitud puuviljad ja marjad.